[my life] 我很累，可是我睡不著

在活力充沛的一群孩子中工作，體力消耗很快

累是一定、絕對、無庸置疑的

但，為什麼明明身體很疲倦卻躺在床上一點睡意也沒有

一點兒都沒有

總是要翻個幾圈之後

才慢慢慢慢地進入夢鄉



試過很多方法：

白天不喝咖啡-沒用

睡前腦袋放空-要一直強迫自己反而更睡不好

找到最舒服的姿勢睡覺-沒用

換個安靜的環境-沒用

睡前喝牛奶-短時間有睡意但維持不久

睡前喝一小杯紅酒-非常有用，可是隔天會更疲倦



昨天換了一個比較有效果：聽自然音樂

在蟲鳴鳥叫水聲中

我慢慢進入夢鄉

沒有很快，但是至少睡很熟，不會在半夜又醒著



體育老師說：睡前看個無需動腦的書吧，例如：教育哲學或是愛彌兒嗎？

今晚來試試



明明就很累，饒了我吧

還有什麼好方法呢？